这个水平到底怎样，要分性别和年龄考虑。

要是65岁的老奶奶跑出这样的37分钟5公里的水平，那不得了——牛得不行！

要是18岁的小伙儿，竭尽全力跑5公里，花了37分钟，那这个水平在同龄人之中，充其量只能算中下游水平。

首先，比较跑步水平，要区分性别。通常情况下，在其他条件相同的情况下，男选手要比女选手跑得快。

这一点，大家都好理解，就不多说了，接下来主要说说分年龄段比较的事儿。

年龄增长，运动成绩不降，其实就是进步

普通人，在不额外锻炼的情况下，运动能力在成年后，大概率逐年下降。

这种下降，在25岁以后，大约保持每年0.5%左右的幅度。

到了更年期之后，下降会更快。

这种运动能力随年龄增长而下降，固然是客观规律；但是，别担心，锻炼可以使人的运动能力“逆生长”。

举个例子：

隔壁老李，尽管跑得不快，但就爱跑步锻炼。

30年前，他还是25岁的小李时，跑5公里要花37分钟，在同年龄段的人群中，只能击败40%的人，算中等偏下。

后来，过了15年，老李40岁了，由于他经常跑步锻炼，5公里成绩还是维持在37分钟。不过，由于其他同龄人大都缺乏锻炼，运动能力下降。尽管老李的实际运动成绩没有提高，但是在人群中的相对排名却提高到，能击败60%的人，算中等偏上。

如今，老李55岁了，由于坚持锻炼，5公里还能在37分钟内完成。不得了，此时和同龄人相比，老李的成绩已经能击败80%的同龄人，成为优秀水平了。